ALLENARE IL PAVIMENTO PELVICO

allenare il pavimento pelvicoSai perchè è importante allenare il pavimento pelvico? Leggi l’approfondimento.

Cos’è il pavimento pelvico?

Il pavimento pelvico è una zona strategica del corpo femminile. È importante allenare il pavimento pelvico in ogni fase della vita dato che la zona pelvica può infatti modificarsi sia a causa del naturale processo di invecchiamento sia in conseguenza di eventi come parti o l’insorgenza della menopausa, creando disturbi a volta minimi, a volte invalidanti. Questa zona è sempre sollecitata non solo quando ci muoviamo ma anche durante la minzione, l’atto sessuale, quando evacuiamo e non da ultimo anche quando respiriamo.
Quando per vari motivi il suo equilibrio si modifica si creano dei disturbi più o meno gravi che devono essere corretti precocemente e nel modo giusto.

I problemi legati alle disfunzioni di questa zona

Spesso quando sentiamo parlare di patologie come prolassi, incontinenza urinaria, gas, fecale o dolore durante i rapporti, vulvodinia (bruciore, irritazione, gonfiore e arrossamento della vulva), vaginismo (disturbo sessuale che consiste nello spasmo involontario della muscolatura vaginale), tutti problemi che possono essere legati a disfunzione del pavimento pelvico, l’errore è correre subito ai ripari cercando in internet per fare autodiagnosi e talvolta anche autotrattamento.

Come allenare il pavimento pelvico

Per rieducare il pavimento pelvico è importante attivarne i muscoli, per tonificarli o per rilassarli come ad esempio, svuotare completamente la vescica per evitare frequenti infezioni alle vie urinarie. Il compito del terapista è di rimetterli in una condizione di equilibrio e di normotono effettuando dapprima un lavoro di propriocezione e presa di coscienza, successivamente un trattamento manuale biofeedback con utilizzo di sonde per registrare l’attività muscolare, elettrostimolazione, talvolta tens. Tra i trattamenti che si sono rivelati più efficaci ci sono gli esercizi di Kegel dal nome del ginecologo che li ha inventati. E’ inutile aspettare sperando che il problema si rivolva da solo, rivolgendosi ad uno specialista qualificato che tratta i disturbi pelvici, si potrà trattare il problema per una remissione precoce.

Contattateci per maggiori informazioni o per parlare con la nostra associazione.

Dott.ssa Monica Vitali – Ostetrica riabilitatrice, consulente sessuale, formazione  osteopatica  per SaluteDonna 

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